طرق العنايه الليليه ببشرتك

العناية الليلية لبشرتك

يشير خبراء التجميل إلى أن العناية الليلية بالبشرة أمر مهم للمحافظة على نضارتها بشكل مستمر وإبعاد شبح الشيخوخة عنها لذا إليك بعض الخطوات العامة والأساسية التي تحتاجينها للعناية ببشرتك والحفاظ على شبابك، وبإتباعها تحصلين على بشرة مشرقة طيلة ساعات اليوم:

* الترطيب الليلي:
وذلك عن طريق العناية بالكريمات الليلية، حيث تحتوي على مواد تعمل على تغذية البشرة في الفترة التي تقوم فيها الخلايا بتجديد نفسها وهي في الليل، اختاري كريمات تحتوي على زيت الزيتون وفيتامين ‘’سي’’.

*تقشير البشرة:
للتخلص من آثار التلوث والخلايا الميتة قبل النوم، واستخدام كريمات التقشير التي تحتوي على أحماض الـ ءبء أفضل من استخدامها نهاراً لأنها تجعل البشرة أرق ويفضل في هذه الحالة عدم التعرض للشمس حتى لا تحدث التهابات للبشرة، كما ذكرت ‘’مجلة الجزيرة’’.

* كريمات ترطيب العيون:
احرصي على استخدام كريم لترطيب منطقة العينين الرقيقة، وذلك قبل النوم لأن الجلد في هذه المنطقة لا يحتوي على غدد دهنية تفرز دهوناً تساعد في ترطيب هذه المنطقة

يقول خبراء التجميل أن الليل أفضل وقت للعناية بالبشرة و تنظيفها و يبدأ لبتنظيف بإزالة مساحيق التجميل و آثاره و بعد ذلك يغسل الوجه بالغسول المنظف الذي يساعد على فتح المسام و فرك الرقبة به أيضا ثم شطفه بماء دافيء على أن تكون اخر غسلة بماء بارد بعدها ينشف الوجه بفوطة ناعمة من الأسفل للأعلى

بعد غسل الوجه يوضع التونيك القابض لغلق المسام على أن تكون هذه العملية قبل النوم بعدة ساعات و قبل الشعور بالتعب و النعاس .
بعد الانتهاء من تنظيف البشرة يوضع كريم الليل المرطب و المغذي للبشرة

كما هو معروف أن فترة الليل هى أفضل الأوقات للعناية بالبشرة ولها تقوس خاصة يجيب عملها يوميا تبدأ بإزالة الماكياج جيد بمزيل الماكياج ثم الغسول المنظف للبشرة وللتأكد خلوها من الشوائب واآثار المكياج والاوساخ التى تتعرض لها البشرة طوال اليوم ثم يأتى دور القابض للبشرة لغلق المسام بعد الغسول المفتح للمسام وهو مايسمى تونيك ثم يأتى دور كريم العين وكريم الليل للعناية وتغذية وترطيب البشرة واستعادة صحتها وجمالها وتشير أميرة صلاح هلال‏ لجريدة الأهرام أن تبدئي العناية بغسل الوجه واجعلي من عملية الغسل هذه عادة تقومين بها قبل النوم بعدة ساعات لأنك اذا انتظرت حتي تشعري بالتعب والرغبة في الذهاب للسرير فستكونين عرضة للكسل وقد تهملين غسل وجهك وتسمحين للزيوت والسموم وبقايا الماكياج بالبقاء علي بشرتك طوال الليل‏

استخدم غسول خاليا من العطور ولطيفا‏ وأفركي وجهك ورقبتك برغوةالغسول لمدة‏30‏ ثانية ولاتنسي فرك جفونك ايضا‏‏ وللشطف استخدمي كثيرا من الماء الدافيء وليس الساخن حتي تتمدد الأوردة الدموية ويزداد تدفق الدم لوجهك‏ ثم اشطفي بماء بارد حتي تغلق الاوردة تماما فتقوي بشرتك‏ ثم جففي وجهك بالفوطة متجهة من أسفل لأعلي بحركات سريعة ولطيفة حتي تزيلي الخلايا الميتة المتراكمة علي بشرتك وتسمحي للخلايا الجديدة الشابة بالوصول للسطح‏ قد يتهيج وجهك لفترة وجيزة كنتيجة لعملية التقشير‏ فلاتقلقي فأنت لاتؤذين بشرتك بل تساعدينها‏ فبعد غسل الوجه وتجفيفه عليك بترطيبه بكريم خاص بالليل وينصحك دايفيد بانك استاذ الأمراض الجلدية بجامعة كولومبيا بالحرص علي مضادات الأكسدة والكريمات الغنية بفيتاميني‏ C‏ و‏E ‏ والصويا والشاي الأخضر لانها تحميها من الملوثات والاشعة فوق البنفسجية الضارة‏

ينصح بعدم النوم ليلا علي البطن لانها عادة سيئة وضارة بالوجه لان وزن الرأس يسبب ضغطا علي الوجه قد يستمر طوال الليل فقد يستطيع العديد من اخصائي الجلدية تحديد علي اي جهة تنامين من عدد التجاعيد فيها لذلك نامي ورأسك مرفوع علي وسادتين رقيقتين‏ فهذا الوضع يساعد علي تدفق الدم

وفى النهاية ينصح بأن تتناولي عشاء خفيفا غنيا بالبروتين وفقيرا بالسكريات وتجنبي الارز والمكرونة والبطاطس‏