وصفة باستا الدجاج في ١٥ دقيقة

وصفة باستا الدجاج في ١٥ دقيقة






النوع:
وجبه رئيسيه

عدد الأفراد: 
4أفراد
المدة: 
15دقيقة
يمكن تناول هذا الصنف مع:
شواء بالفويل- دجاج بالليمون و الأعشاب
مخلل القرنبيط
عصير الموز بالفراوله

طبق منخفض الدهون من الدجاج والباستا يمكن إعداده في ١٥ دقيقة. يمكنك إستخدام الصنوبر بدل من اللوز للتنويع.

المقادير: 
٣٥٠ جرام باستا (مكرونة) ٣٠٠ جرام بروكلي ، مقطع وردات صغيرة ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون ٣ صدور دجاج مقطعة إلى قطع صغيرة ٢ فص ثوم، مفروم ٢ ملعقة كبيرة مستردة ٢ برتقال صغير، عصي ٢٥ جرام لوز محمص


الطريقة: 

1. أعدي الباستا حسب إرشادات العبوة.
   
2. قبل أن تجهز الباستا ب ٣ دقائق أضيفي البروكلي ليغلو معا.
   
3. في إناء أخر، سخني الزيت في مقلاة كبيرة.
   
4. أضيفي الدجاج وحمري مع التقليب حتى يصبح لونه ذهبي، حوالي ٨ دقائق، ثم أضيفي الثوم وقلبي لمدة ٢ دقيقة.
   
5. إخلطي المسطردة مع عصير البرتقال ثم إسكبيه فوق الدجاج واتركيه على النار ١-٢ دقيقة.
   
6. صفّي الباستا والبروكلي ثم أضيفي إليهم الدجاج  ثم اللوز المحمص.
   
7. حذقي بالملح والفلفل حسب الرغبة وقدميه.