sakura
مشرفون الاقسام
عدد المساهمات : 1420
تاريخ التسجيل : 24/04/2011
 |  موضوع: 13 طريقة غريبة وفعالة لحرق السعرات الحرارية السبت 09 مارس 2013, 2:31 pm | |
| 13 طريقة غريبة وفعالة لحرق السعرات الحرارية
1.التسوق والسير عبر ممرات السوبر ماركت: كبديل عن الجيم يمكنك خلال ساعة واحدة من التسوق والمشي السريع عبر ممرات السوبر ماركت من حرق 144 سعرة حرارية بالإضافة الى دفع عربة التسوق وحمل الأكياس.
2.تسريح شعرك بالسشوار: وفري نقود الصالون واحرقي 100 سعرة حرارية خلال تجفيف شعرك بالسشوار لمدة 30 دقيقة
3.كتابة الرسائل النصية: هل تصدقي أن قضاء وقتك بكتابة الرسائل النصية لمدة ساعة يساهم بحرق 132 سعرة حرارية
4.الإستحمام بالماء البارد: اجعل الاستحمام بالماء البارد من روتينك اليومي واحرق 100 سعرة حرارية.
5.تناول الطعام بالشوكة: استخدام الشوكة لتناول الطعام يساهم في التقليل من شهيتك ويساعدك في خسارة 25 سعرة حرارية في كل وجبة
6.أعمال التنظيف: الروتين اليومي لأعمال التنظيف تساهم بشكل كبير في مساعدتك لحرق سعرات حرارية:تنظيف النوافذ يحرق 132 سعرة حرارية كل نصف ساعة,تنظيف الحمامات يحرق 135 سعرة حرارية كل نصف ساعة, أعمال الغسيل تحرق 136 سعرة حرارية كل ساعة.
7.وضع ملمع الشفاه: تفقدي جمالك واخسري 100 سعرة حرارية بوضع ملمع الشفاه لمدة 765 مرة.
8.النوم لفقدان الوزن: النوم لساعتين اضافيتين في اليوم يساعدك في حرق 100 سعرة حرارية إضافية.
9.المساج: اجعلي شريكك يعطيك مساج مريح لمدة 30 دقيقة واخسري 145 سعرة حرارية.
10.الرقص: يمكنك أن تتسلي وتحرقي السعرات الحرارية فالرقص على 3 أغاني يساعدك في حرق 238 سعرة حرارية.
11.الضحك: استمتعي مع برامجك الكوميدية واحرقي 40 سعرة حرارية كل 10 دقائق.
12.اعادة ترتيب المنزل: غيري ديكور منزلك بنفسك واحرقي 266 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.
13.صعود السلالم بالكعب العالي: استخدام السلالم بدلاً من المصعد يساعدك في حرق السعرات الحرارية والأفضل مع ارتداء الكعب العالي حيث يساهم صعود كل 20 درجة بحرق 100 سعرة حرارية. |
|
المنشورات 
