رياضه الجرى لصحتك

الجرى : يعتبر نوع من الرياضة التي تحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها.الجري مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن.الجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية، فالجري هو أحد الأسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين.
عرف الجري كرياضة منذ مئات السنين و من فوائد الجري :
الحصول على جسم متكامل ومتناسق.
تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.
زيادة كثافة العظام وتقويتها.
تخفيف احتمالات المرض بأمراض القلب والشرايين.
تحريك الدورة الدموية.
الركض كرياضة روتينية يبطأ ويعكس اثار وعوارض الشيخوخة.

:لشيا: :لشيا: :11:

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه

لا إلهَ إلاّ اللّهُ وَحْـدَهُ لا شَـريكَ له، لهُ المُلـكُ ولهُ الحَمـد، وهوَ على كلّ شيءٍ قدير

سُـبْحانَ اللهِ، والحمْـدُ لله ، ولا إلهَ إلاّ اللهُ واللهُ أكبَر، وَلا حَولَ وَلا قوّة إلاّ باللّهِ العليّ العظيم.

» العصير الأخضر لصحتك وجمالك
» تعرف فوائد واهمية عين الجمل لصحتك ؟؟
» البرتقال مفيد لصحتك.. فتناولي برتقالة يومياً