قلة النوم تقود إلى زيادة الوزن.. تجنبي ذلك!
كشفت دراسة حديثة في جامعة أبسالا السويدية، عن أن قلة النوم يتسبب في الشعور بالتعب والتوتر، بالإضافة إلى أنها تساهم في زيادة الوزن أيضاً، كما يميل اختيار المحرومين من النوم للمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية وتُضعف إرادتهم أمام مقاومة إغراء الطعام.
ووجد الباحثون هذه النتيجة بعد ملاحظة ارتفاع إفراز هورمون له علاقة بإحساس الجوع فتضعف إرادة الإنسان وتؤثر على قرارته، حيث عرض الباحثون 40 نوعا من الطعام على عينة من الرجال قضوا ليلة كاملة بلا نوم، فتبين أن التسوق مرفقا بشعور التعب يؤثر على اختيارات المرء فتضعف الإرادة ويرتفع الإحساس بالجوع وبالتالي يفقد الإنسان سيطرته ويختار مأكولات ذات سعرات حرارية عالية.
وخلال الدراسة، اختار الباحثون 14 رجلا بوزن عادي وزودوهم بمبلغ قدره 50 دولارا تقريباً لشراء تشكيلة من 20 نوعا من الطعام قليل السعرات و20 نوعا آخرا غنيا بالسعرات وراقبوا خياراتهم بعد نوم ليلة كاملة وليلة أمضوها بلا نوم، فاختاروا طعاما أكثر بعد حرمانهم من النوم، كما ربط الباحثون بين روتين النوم ومشاكل الوزن.
الرئيسية 
المنشورات 
الثلاثاء 23 أبريل 2024, 5:17 pm من طرف 
