أطعمة تعالج تقلبات مزاجك
التوتر والغضب والإحباط وغيرها من المشاعر المتقلبة يمكنك الآن السيطرة عليها من خلال تناول مجموعة من الأطعمة
الشعور بالتوتر: تعتبر معكرونة القمح من أفضل الأطعمة لمعالجة التوتر بسبب احتوائها على المغنسيوم والتى تساعد على تقليل استجابات الجسم لمشاعر التوتر بالإضافة الى تناول سمك السلمون حيث أظهرت الدراسات قدرته على تقليل مشاعر القلق.
الشعور بالغضب: لعلاج مشاعر الغضب ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة تساعد على الإسترخاء.
الشعور بالإحباط: تناول وجبة الفطور التى تحتوي على الحبوب يساهم بشكل كبير في رفع المعنويات.
الشعور بالإرهاق والكسل: يمكن علاجه من خلال تناول الأطعمة التى تحتوي على الألياف والبروتين التى نت شأنها إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة.
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه
لا إلهَ إلاّ اللّهُ وَحْـدَهُ لا شَـريكَ له، لهُ المُلـكُ ولهُ الحَمـد، وهوَ على كلّ شيءٍ قدير
سُـبْحانَ اللهِ، والحمْـدُ لله ، ولا إلهَ إلاّ اللهُ واللهُ أكبَر، وَلا حَولَ وَلا قوّة إلاّ باللّهِ العليّ العظيم.